Od váhy do rovnováhy
„Až budu hubená, budu spokojená.
Stačí přece míň jíst a víc se hýbat.“
Bullshit! Teď pracuji na své spokojenosti a dávám tělu signály, které ho povzbuzují, aby se kil zbavilo samo, ve svém tempu.
Pro koho to tu je
- Pro mě, vlastně si tu píšu, abych si ujasnila věci
- Pro ty, co se s kilama trápí už po několikáté, ne-li pořád
- Pro ty, kdo chtějí podpořit někoho ve svém okolí
- Pro každého, kdo chce změnit svůj myšlenkový stereotyp „tlustý = líný, hubený = zdravý“
O čem si tu píšu
- Proč vůle a kalorický deficit někdy už nestačí
- Vše o skutečném jídle
- O holistické čtyřce spánek-skutečné jídlo-pohyb-mentální pohoda (vztahy)
- Minimalismus a esencialismus, moje lásky
Co tu určitě nenajdeš
- Senzaci a magické pilulky
- Bagatelizování
Progres místo dokonalosti
Není to o perfektních rutinách nebo absolutní disciplíně bez výjimek. Někdy je pokrok i to, že člověk zůstane chvíli na místě.
Rozcestník holistické čtyřky
Disclaimer: nemám zaručené rady ani stoprocentní pravdy. Jen čtu, zkouším a hledám, a stavím si vesmír co mi dává smysl.
Claimer: věřím v neustálé hledání rovnováhy a přirozenost.
Skutečné jídlo
Jak ho poznat, kde ho najít a jak si ho připravit.
Spánek a odpočinek
Jak zdravě usínat a dobře spát.
Pohyb
Jak se spotit a užít si to.
Mentální zdraví a vztahy
O práci na psychice a mentálním nastavení.
Join 900+ subscribers
Stay in the loop with everything you need to know.